酵素ダイエットの効果はあるか?酵素ドリンクとプチ断食を実践してみた

今回は酵素ダイエットの体験談をご紹介します!
そもそも私のオススメは時間はかかりますが、一番手軽な酵素サプリです
生酵素サプリで健康にダイエット!注意する4つのポイント
今回は酵素ドリンクと断食も取り組んでみたので参考にしてみてください!

酵素ダイエットの効果

酵素ダイエット、最近話題のダイエット方法の1つですよね。
短期間で痩せたいという人は、酵素ダイエットを選ぶことが多いですね。
いわゆる置き換えダイエットは、長期間のダイエットにはあまりおすすめできません。
忙しくても手軽にできる酵素ダイエット、成功させるためのコツをまとめてみました。
その前に、酵素について少しおさらいしておきましょう!
酵素は消化酵素と代謝酵素というように体内で作られているものがあります。
年齢とともに作られる量が減ってくるというのはご存知ですよね。
酵素が作られる量が減ってくると、代謝が落ちてしまったり、食べ物から摂取する栄養素がしっかり吸収されないなどという事が起きてきます。そのため年齢とともに太りやすくなったり、体の不調が起こりやすくなるのです。
実際、酵素ドリンクを毎日の食生活にプラスしたことで体調が良くなったという声が多くありますので、酵素はダイエット以外でも効果があるという事が良く分かります。
このため、時間をかけられるのであれば、酵素ドリンクでも酵素サプリでも試してみる価値は大だと思います。

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酵素を摂取するためには

野菜や果物を食べると酵素を摂取できるとされていますが、食べ物だけで取り入れるのは限界があります。
生野菜って大量に食べるのは大変ですよね。果物は食べ過ぎによる糖分の過剰摂取も気になります。
自分で酵素ドリンクを作るという人もいますが、かなりたくさんの食材が必要となるので、費用がかかりますね。
そこでおすすめしたいのが、市販の酵素ドリンクや酵素サプリメントです。
これらは糖質やカロリーを気にしないで上手に酵素を補えます。
低カロリーなので置き換えダイエットに最適です。
沢山の食べ物から凝縮させた酵素を取り入れる事ができます。製品にもよりますが、100~200種類くらいの食物酵素を配合しています。

酵素ダイエット体験談

では酵素ダイエットを実践していきましょう。

酵素ドリンクでダイエットに挑戦

まず一番簡単な方法が、置き換えダイエットで1食を酵素ドリンクにしてしまう方法です。
置き換えるのは朝でも夜でも構いませんが、多くの人は朝置き換えるケースが多いです。
忙しい朝、朝食を食べていないという人もいるでしょう。
朝食を食べないより酵素ドリンクにしたほうが便秘解消効果や、朝から体の代謝をあげるなどの嬉しい効果を期待できますので、ぜひ朝に飲んでみて下さい。
朝は内臓の機能もしっかり働いていない状態です。朝起きてすぐに食べられない人にもとても良い方法ですね。
期間は1ヶ月を目安にしてみてください。
この方法は極端な制限をしないので、比較的続けやすいとされています。

私は朝を酵素ドリンクにしてみました!
結果は、、、しっかり継続できました!体重についてはほぼ変化なしの結果でした。
私は以前病気して以来、運動や食事を気にしていますし定期的にダイエットにも取り組んでいるので目に見える効果としては出なかったのかもしれません。
感覚としては、辛さはほとんどなく、単純に食べる量は減らせたと思います!

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酵素ドリンクでプチ断食に挑戦

続いての方法は、ものすごく短期集中型の方法となりますので、長期間の継続はしないようにしてください
やるならスポット的に月に1回とか2週間に1回という方法がおすすめです。
万が一不調を感じた場合は、無理して継続しないようにしましょう。
やり方は、1日断食する方法になります。休日自宅でのんびり過ごせるという時に行ってください。
1日断食では、酵素ドリンクだけを飲みます。
1日3回、3食が酵素ドリンクです。
酵素ドリンク以外に飲めるのは水だけです。
毎日動き続けている消化器官がしっかり休まるので、デトックス効果も高いとされています。
要らないものを外に出してスッキリできますので、体が軽くなるなどの効果が期待できます。

実践してみたところ、、、
お腹が減って耐えられない!
私には完全に不向きな方法でした。
急いでダイエット効果を出さなければいけない人には、単純に食事を抜くよりはマシなのかなと思いました!
オススメはしません。

今回のまとめ

今回は酵素ドリンクのダイエット体験談のご紹介でした。
酵素ドリンクも断食でなければ継続できそうですが、朝作る一手間を考えると、酵素サプリが一番楽だと実感しました!
こちらも参考に→生酵素サプリで健康にダイエット!注意する4つのポイント

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