ダレノガレ明美さんも実践の健康ダイエット!

ダイエットを決意した時に候補となるのは、ウォーキングやジョギングでしょうか?
どちらもおすすめではありますが、健康にいい運動をひとつ挙げろと言われれば間違いなく”水泳”をオススメします。

水泳は体への負担が少ないスポーツ

例えば、ジョギングなどが一番健康で体にいいと皆さん思いがちです。
手軽ですし汗もかいて足を使って長距離を走りスタミナもついて最高の運動と思いますよね。
人間は走って歩いてこその動物なのでそれはそれで間違ってはいないかもしれないのですが、現代社会ではそれに疑問符がつくのです。
なぜならば、現代の道というのはほとんどがアスファルトで舗装されたところが多いのでその上を全体重をかけて走るのは体全体、足、膝、腰にかかる負担というのは想像以上であり、膝に負担がかかってしまう人が多いです。
確かに汗をたっぷりかかないと運動した気にならないのですがカロリー消費やら膝、腰への負担を考えると水泳が一番健康的な運動であると私は思います。なんと膝への負担は歩行の20パーセント程度なんだとか!
水泳は膝や腰に負担をかけずに全身運動ができ、尚且つカロリーの消費量が段違いに高いのでダイエット的にもオススメです!
プールの消毒液の与える肌や髪への影響はちょっと気になるところなのですが、こと健康に一番いい運動と考えると水泳が1番と言われることが多いです。

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ダレノガレ明美さん、落合さんも水泳を実践

芸能人でも何人も水泳をダイエットや健康法に取り入れている方がいます。公式ブログでも公表していて有名なのがダレノガレ明美さんですね!ハーフの体質もあったか本来は太りやすい体質だそうです。水泳にウォーキング等も加えることで、あのスタイルを維持されてるそうです。
かのプロ野球界を代表する大打者、天才落合選手もオフシーズンのキャンプインはプールでの歩行から始めていたので大きな話題となりました。
水泳はダイエット効果はもちろんありますが代謝がとても良くなるようで、水泳選手やシンクロナイズドスイミングの選手はカロリー消費が激しすぎるためにたくさん食べてカロリーを取らなければならないそうです。
水着になるのはイヤという人も多いと思いますが、これほど健康に良く、しかもかなりのダイエット効果を見込める運動というのは他には見当たらないので少しの期間だけの我慢なので、是非水泳で健康とスリムなカラダを手に入れて欲しいと思います。

今回のまとめ

水泳は泳がなくてもプールの中で歩くだけで劇的な健康と痩身の効果が得られるので時間短縮にもなりますし、それに水の中というのは重力から開放される唯一の空間と言ってもいいのでとてもリラックスできます。
人間の遥かなる祖先というのは海の中で誕生したこともあり、脳とカラダがとてもリラックスできるとの研究もあります!
水泳で健康にダイエットしてみてはいかがでしょうか。

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